南京去什么医院看抑郁_产后抑郁症怎么调理好

　　女性朋友在分娩之后的这一特殊时期，内心与精神都是比较敏感脆弱的，外加比较劳累需要日夜照看孩子，时间久了身心疲惫，如果这时家人不给予关爱与理解的话，容易使女性出现产后抑郁的情况，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望，这种情况是需要及时的调节的，那么具体，南京去什么医院看抑郁_产后抑郁症怎么调理好呢?下面就一起来看看吧。

　　对于刚生完孩子的女人，应该有足够的休息和睡眠。如果睡眠不好，会直接影响情绪。家属和丈夫应尽量减少不必要的干扰，患者应该早睡早起，如果晚上睡眠不足时，可以多睡一会儿，以确保有充分的精力。同时，要制定合理的饮食，采取少餐、合理营养的原则。

　　另外新生儿在分娩后会经历各种各样的疼痛，而且他们的精力和体力消耗非常大，所以他们需要充分的休息和睡眠。作为家庭成员，应该安排护理工作，以避免过度的身体疲惫，并尝试为产后妇女创造一个舒适和安静的环境。

　　这个时候的新妈妈都是心烦意乱、忧心忡忡、以及郁闷的，要学习分析自己导致抑郁的原因，自我调节和自我安慰，通常更应该多注重休息，或出去散步。当你沮丧的时候，可以用一些方法来摆脱它。不能强迫自己去做不喜欢的事情。当心情不好的时候，可以做一些快乐的事情。不要对自己要求太高，愿意接受和寻求帮助，告诉家人你的烦恼和困惑，并及时沟通。让他们知道你真正需要的是什么，不要把所有的事情都放在心里。

　　南京去什么医院看抑郁_产后抑郁症怎么调理好?以上几点事项是需要家人多加注意的，作为家庭成员的每一个人，特别是产妇的丈夫，必须关心孕产妇的情绪，从而得到精神和经济上的支持。多帮助新妈妈做一些家务劳动、并帮助照顾好孩子。新妈妈必须要确保有充足的睡眠，并且要注意营养摄入的均衡，避免情绪波动过大。